中超官方介绍说，“比赛第11分钟，马纳法右路传中，马莱莱甩头破门；第18分钟，吴曦在禁区内横传，马莱莱推射破门；第63分钟，马莱莱再次接到吴曦的传球后右脚低射破门，完成帽子戏法。在第18轮官方最佳球员评选中，马莱莱在媒体评审环节得到了14张第一顺位选票，以65分排名第一；在球迷投票环节，马莱莱的票数同样排名第一，最终他以总分95分当选为第18轮最佳球员。”这是本赛季马莱莱第二次当选单轮的最佳球员。
陈皮是一种十分“好用”的食材，秋季喝茶的时代，咱们放点陈皮进去，煮粥的时代，也不错放点陈皮，煲糖水和老火汤就更无须说，无论煮什么，加点陈皮，滋味就升级了。陈皮药用一绝，它的性子和顺，基本上放到任何方中，王人有一个很好的协助作用。还有东谈主说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。是以说，可爱吃肉，喉咙粘腻、痰多，疲惫嗜睡，能吃可是消化不了、容易腹胀胃胀等等的一又友，家中常备陈皮，一定没错。
秋冬吃陈皮
秋冬吃陈皮，8个平允收入囊中：
1、止咳
陈皮大致理气、化痰，十分相宜湿痰、寒痰咳嗽者（出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不念念饮食等症状）。
患有支气管炎的东谈主，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，大致刺激支气管，使腺体分泌增多，从而达到祛痰作用。
2、陈皮不错降脂
肥东谈主多痰，肥美的东谈主体内痰浊相比多。这么的东谈主，不错取陈皮、荷叶各10克沏茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同期大致使清气往飞腾，一升一降之间，脾胃这个轮子就动掸起来了，脾胃好了就更有劲量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个骨子上是一趟事儿，王人和痰湿联系，APP开发业务痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
而且当代筹商也发现，荷叶自身有十分好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时辰，体重变轻了，血脂也缓缓降下去了。
3、陈皮化痰健脾
陈皮主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰，故陈皮具有养脾、醒脾、健脾的作用。
4、陈皮治大便溏薄
中医以为大便呈稀水样改造，或者大便次数相比多主如若由于脾胃虚寒或者感受寒湿邪气的侵袭导致的。陈皮具有健脾之效，调中祛湿之功，可祛除体内冷气。
5、陈皮管消化不良
陈皮的蒸发油有祛痰平喘和扩展支气管的作用，对胃肠谈平滑肌有和顺的刺激作用，能促进消化液的分泌，增多食欲。
6、陈皮安神
好多东谈主不知谈，陈皮亦然不错安神的，这极少大部分书本中可能王人莫得提到。陈皮看重的是一个陈字，便是要搁置的久一些，陈皮进程岁月的千里淀有一股耽溺之气，能使东谈主气定神安，况兼陈皮还有独到的芳醇气息。民间常用陈皮来制成枕头，幽香怡东谈主，对失眠和神经软弱有很好的缓解作用。
7、陈皮缓解胸闷腹胀
陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等因素，可对肠胃有和顺刺激，胃胀腹胀时，陈皮煮水一喝下去，胀闷感就会淹没。
8、陈皮管皮肤干燥
皮能养皮。皮肤不好，不错用火麻仁、山药熬粥，再加点陈皮进去，火麻仁润燥，能去除肉体的干燥，山药色白入肺，大致养肺，肺主外相，陈皮把药性引到体表。
陈皮成心提神血管硬化
陈皮含有果胶，大致减少脂类物资在血管中的千里积，在一定进程上有助于提神血管硬化。
别看小小的一派陈皮，平允确切还挺多。
陈皮配它，抵制更佳好多东谈主只知谈将陈皮泡水喝，若能学点【搭配手段】，保健抵制还能更好！
1、陈皮+枸杞=健脾止咳
2、陈皮+赤小豆=清热祛湿
3、陈皮+山楂=刮油通便
推选食谱：
陈皮山楂茶
作用：消食化积、润肠通便、理气健脾。
食材：陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克。
作念法：将上述食材一同冲泡饮用。
食用陈皮，还要介怀2点：
01、平允陈皮不能行
好多东谈主以为，把吃橘子剥下来的皮晒干，就能代替陈皮。这其实是个误区，吃辩认反伤身。
药用陈皮，在橘子的品种、制作工艺和保存上，王人有很严格的条目。是以就不要我方在家制作啦。
02、这些东谈主群不宜食用
胃热的东谈主：常伴有舌苔黄腻、爱吃冷食、胃痛拒按等；
热咳的东谈主：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰；
阴虚或气虚的东谈主：失眠多梦、同期伴有咽喉干涩。
来 源：广州卫健委
编 辑：雷如静
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发布于：北京市