脚底时常疼痛联系我们，可能是足底筋膜炎在惹事，千万不要大意！ 对于足跟痛，大部分朋友都是没有头绪，而且在不断尝试之后发现疼痛还是难以根除，其实也有可能是因为你没有正确认识到足底筋膜炎，且没有找到适合自己的方法。 今天再给大家总结一次，希望能对你们有更多的收获和认识！ 1、足底按摩 可以试着双手握住自己的脚底，用大拇指以一定力度从脚跟往脚心缓缓推按，一次约1分钟，可酌情重复数次，然后换脚做，不仅能够深层按摩脚底肌肉，还能有效达到暂缓的效果！ 同时也要注意把握力度和手法，以免产生疼痛！ 2、科学用...
脚底时常疼痛联系我们，可能是足底筋膜炎在惹事，千万不要大意！
对于足跟痛，大部分朋友都是没有头绪，而且在不断尝试之后发现疼痛还是难以根除，其实也有可能是因为你没有正确认识到足底筋膜炎，且没有找到适合自己的方法。
今天再给大家总结一次，希望能对你们有更多的收获和认识！
1、足底按摩
可以试着双手握住自己的脚底，用大拇指以一定力度从脚跟往脚心缓缓推按，一次约1分钟，可酌情重复数次，然后换脚做，不仅能够深层按摩脚底肌肉，还能有效达到暂缓的效果！
同时也要注意把握力度和手法，以免产生疼痛！
2、科学用药
我一直用的就是zu利芙的跟痛膏，这还是在咨询了我学医朋友后推荐给我的，所以也更加放心！
而且在平常使用的时候也没感觉到过敏或是其他副作用，刚开始几天效果确实不是很明显，本着不浪费的原则又用了一段时间，却发现疼痛有了明显的变化，贵阳app开发没有之前那么剧烈，基本上都可以忍受，还着实挺令人惊喜的！
用了有个四周左右的时间，已经发现自己在停药之后疼痛也不会出现了，随后开始慢慢每天像以往一样跑步、运动，脚部也没有任何的不舒服，这才算是成功摆脱掉了折磨人已久的足跟痛，效果我也挺满意的！
3、足部养护
①如果经常足跟痛的话，可以用热水泡脚，加快血液循环，将局部累积的炎症因子带走，从而暂缓疼痛感。
②平时保证脚后跟有充分的休息，疼痛就会有所缓解
③日常尽量穿一双合脚又舒适的鞋子，鞋子选支撑性良好、足跟和脚底带有气垫的，这样不仅能支撑足弓，又能很好地减压缓冲，有助于改善疼痛症状！
当然大家在平时最好就做好对足部的养护联系我们，避免出现劳损问题，不要被足跟痛所困扰，也希望以上的方法对更多的人能带来帮助！
发布于：江苏省