原标题：哺乳姆妈若何高效背奶｜寰球母乳喂养周APP开发公司
2024年8月1—7日是第33个寰球母乳喂养周。本年的举止主题为“维持母乳喂养，共建生养友好”。
产假阻挡，意味着哺乳姆妈运转要去上班，喂奶等生计节律皆会有变化。思结束高效背奶，“背奶姆妈”需要提前作念好准备，并掌捏正确的背奶、喂奶设施。
提前作念足作业
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复返职场前，“背奶姆妈”要与孩子的照护者达成喂养孩子的共鸣，以适合复返职场后吸奶与喂养方式的变化。
准备好要用的物品。吸奶器、储奶容器（储奶瓶或者储奶袋）、冰袋、冷藏包、记号笔、防溢乳垫等。
提前储存母乳。上班前，先学会吸奶和储存母乳的设施，提前把母乳储存在雪柜里。上班后，不错让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳；放工后，再亲身哺乳。
app在职责情势找到合适吸奶的地点。上班前，要提前与单元雷同，熟习重返职场后的职责安排。到了职责情势后，要找到符合吸奶的方位。
合理安排吸奶时刻。一般早上外出前不错亲喂孩子1次。到达职责情势后，领先不错把柄之前亲喂母乳的频率，至少每3小时用吸奶器吸奶1次，最多不跳跃6小时。豪爽在职责本事，不错设想吸奶1～3次，单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很要紧，不停刺激乳房智商保证分泌乳汁的量。
储奶袋使用有负责。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4，以幸免结冰时胀破；在密封储奶袋之前，应确保排出袋内的空气，以减少细菌生息；在储奶袋名义记号好储存的日历和奶量；放入雪柜后，APP开发公司要按照储奶袋“先进先出”的原则使用，也即是先用最早放入雪柜的奶，要保证奶皆在保质期内使用。
回家后要络续亲身哺乳。提议不才班之余的时刻，在家里至少哺乳3次。这么作念对宝宝和姆妈皆有公道，宝宝或者吃到姆妈的乳汁，姆妈或者排空乳房、络续产奶。
铭记正式事项
吸奶前，先洗净双手，然后把吸奶器调成推拿模式刺激出奶阵（频频吸吮母乳的历程，会促进姆妈体内催乳素分泌，催乳素激勉喷乳反射），再换成吸乳模式，晋升吸奶效果。
正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食等第别的硬塑料瓶或储奶袋里，再放入雪柜中冷藏或冷冻储存。正式，母乳在室温25摄氏度的条款下可保存4小时；在雪柜冷藏（4摄氏度）的条款下，保存不要跳跃48小时；在雪柜冷冻（零下20摄氏度）的条款下，保存不要跳跃3个月。
加热母乳的设施要稳妥。冷藏或仍是解冻的母乳装入奶瓶后，不错放在40～45摄氏度的温水中加热5～10分钟，使母乳温度达到40摄氏度左右。若是是冷冻的母乳，在不急用的情况下，不错提前一天放于雪柜的冷藏层当然解冻后使用；若是惊慌使用，可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。
正式，加热后的母乳不成再次冷藏，也不成重迭加热，以幸免稠浊母乳或破损其中的养分因素。不成用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。
“背奶姆妈”复返职场后可能存在职责繁难、压力大等问题，要实时寻求职责单元及家东谈主的匡助，缓解压力，保持邃密的神态。另外，正式多摄入水分。
作家：辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠
审核：国度健康科普民众库民众、皆门医科大学从属北京妇产病院主任医生 游川
大连医科大学从属第二病院主任医生 王丽霞
策动：谭嘉 王宁APP开发公司