APP开发业务 为什么每天深宵会“当然醒”？本来是警示......
发布日期：2024-12-11 16:51 点击次数：117
不少东说念主会出现，
深宵醒来睡不着觉的情况，
比如一到凌晨1点多钟就醒，
或一到凌晨3点多钟就醒。
为什么深宵总会“当然醒“
中医以为，东说念主体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最重生、功能最强， 要是脏腑有相等，就会出现麻烦泄露且难以入眠的情形。
因此，这种情况不错通过理解相应经络来处治，未必会立竿见影。
夜里这三个技巧最容易醒
子时——夜里11点到次日凌晨1点
可能领导胆有问题。该时段气血流注至胆经，胆经气血重生，同期亦然阴气最盛之时，阴主静，此时最需要酣畅休息。
症状：胆脏得不到充分休息，久而久之胆经就会出现问题，推崇为口苦、吐逆、厌食、腹胀等。严重时，还可出现黄疸、皮肤干燥约略以及大腿至足踝外侧嗅觉发烧等。
提议：崇尚胆经的方针有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也可每每按揉风池穴（后脑勺两侧下方）等。
丑时——凌晨1点到3点
可能领导肝有问题。该时段气血由胆经防备至肝经，是参预深度就寝的黄金时段。肝主藏血，有收藏全身血液和疏导血量的作用。
《素问·五脏生成篇》提到“故东说念主卧血归于肝，肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”，即当东说念主处于就寝景况时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物。睡得越深，肝血的回流效用越好。
症状：血液无法归养于肝，血连续地运行诸经。推崇为眼睛干涩、视物污秽、肢体麻痹等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，多推崇为头目胀痛、狂躁易怒、抑郁、胸肋部难过等。
《黄帝内经》也讲到“肝者，APP开发资讯将军之官，谋虑出焉”，肝脏与东说念主体想维作为密切干系，肝气足，想维作为就敏捷；反之，每每在凌晨1点到3点醒来，不少东说念主在日间时就会出现精神颓败、响应蠢笨等问题。
提议：崇尚肝经的体式有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经：坐位，伸直右腿，左腿迂曲平放，双手重复，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置，使劲上前推至膝舛错处，反复推50遍把握，再推左腿。
寅时——凌晨3点到5点
可能领导肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开始，东说念主体的气血开动新一轮分派。
症状：要是每每这个技巧醒来，并 伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。
提议：崇尚肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心进取，另一侧手抓空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可防范按揉5~10分钟。
来源：老年日报
剪辑：张湉
审核： 潘涌燚、叶双莲
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监制：阮周琳
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