热点资讯商城app开发要多少钱 “躺着”也能攒阳气？这样休息比运动还龟龄！每天10分钟，把肾气阳气补足了！
中医素有“寝息是天补，东谈主补不足天补，吃东谈主参不如睡五更”的说法，以为觉补是适应天时，大补免疫的最好疗法。
民间也说：“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，寝息乃第一大补。
今天，给民众共享几个躺着也能练的功法，在睡梦中也能得益健康！
1、还阳卧：安神助眠、滋养肝肾
身体当然平躺，磨蹭胯部，双腿微弯，脚心相对，涌泉投合。脚后跟瞄准会阴处，双手轻放小腹，掌心向下。记取，手不要凉。
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接下来，微闭眼默念'虚'字。吸气时，思象气味聚于小腹，回荡到后腰;呼气时，思象浊气排出体外。
还阳卧不错匡助咱们安神助眠，补养肝肾。为什么会有这样好的成果呢？
它能激活肝肾经。作念这个姿势时，两条大腿内侧会酸胀紧绷，这紧绷的地大概是肝肾经的循行蹊径。
还阳卧不错很快地使肝血和肾气充盈起来，并通过开通肝经气血，解肝中郁结，沉静身心，助你好眠。
2、混元卧：滋养肾气，磨蹭心神
还阳卧练熟练后，不错开动熟习混元卧。它不仅补肾气，还能磨蹭头部，异常安妥失眠或神经病弱的一又友。
姿势和还阳卧大体相同，不同的是，两手要重迭或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
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百会穴是'诸阳之会'，是东谈主体的最高点，五脏精华和六腑清阳之气皆在这里汇注。手掌心的劳宫穴又称'火门'，覆在百会穴上，能给头部滚滚束缚地运送暖和能量，舒徐病笃，磨蹭心神。
3、祥瑞卧：回收阳气，擢升免疫
祥瑞卧是释教的一种修行姿势，《西纪行》里唐长老的同款睡姿。它能帮咱们回收阳气，让腹黑更好地透气。
将身体右侧卧，两腿合拢、一腿微微迂回，右手拇指压着耳后，左手轻放在左大腿外侧上。
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这个姿势的刚正多多：减轻腹黑背负，促进肝血回流，在夜间更好地回收阳气。要知谈，阳气是免疫力的源头。坚捏祥瑞卧，就像给身体加了层'免疫保护罩'。
异常是男性一又友，祥瑞卧能使体内的精、气、神更好的贮存起来，没那么容易漏了。
4、五龙盘体功：调养气血，软件外包报价养护五脏
五龙盘体功看似复杂，其实很大概，况且刚正多多，能调养气血，养护五脏。
软件开发作念法如下：右侧卧，右手拇指放在耳垂后凹处，食指中指贴左太阳穴，无名指小指贴头侧。左肘迂回靠胸肋，右腿鄙人，膝盖和肘部投合。左手掌心贴右肩的'肩井'穴。
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姿势摆好后，闭眼当然呼吸，磨蹭全身。如若睡着了也没干系，身体还在'自动练功'呢!
第二天醒来，如若姿势已散，恢规复姿势再练3-5分钟。收功时，戒备力聚积丹田，动弹眼球，左三圈右三圈，再行径全身，临了冉冉坐起。
就这样大概，不费时，不忙活，即可将“东谈主身三宝”精气神十足退换好。
5、辛夷睡：陈抟老祖的寝息窍门
陈抟老祖是知名的'睡仙'，想法以寝息治疗繁殖，时常一眠数日。希夷睡就所以陈抟（号希夷）之号而定名。
男左侧卧，女右侧卧。以左侧卧为例:左手掌心垫脸下，拇指食指展开，左耳在闲隙里。保捏头脊一线，舌顶上颚。左腿迂回，右腿伸直搭上。右手掌心贴大腿外侧的风市穴。
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看似复杂，中枢其实很大概：完全磨蹭。思象我方漂在水面上，感受水波轻荡。这功法的真理是'先睡心，后睡眼'，把一天的散乱词语烦嚣皆千里淀下来。
辛夷睡有采气、养气的成果。坚捏熟习，你会感受到浩然浩气充满全身，妙不行言！
上期龙头05，龙头最近10期分别是06 04 02 01 03 07 03 03 01 05，奇偶比为7：3，综合分析，本期龙头参考：03。
这几个睡功看成大概，适用也很平庸，无须挑升抽工夫，睡前就能作念。
每天只作念一式即可，睡前半小时熟习就行。作念完睡功后，再按我方的民俗姿势睡觉，练着练着睡着了也没干系，顺其当然就好。
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