APP开发业务 三伏天出汗多，别只会喝水，多吃这些高钾菜，腿脚有力，巩固度夏
导读今天吃什么？每天养分师为你搭配“一日三餐洋葱口蘑蒸鸡腿图片APP开发业务APP开发业务
准备食材:鸡腿，洋葱，口蘑，蒜末。作念法法式:1、鸡腿清洗干净，名义划上几刀，放入蒜末、酱油、淀粉和洋葱丝，持拌均匀腌制三十分钟。2、口蘑清洗干净切成薄片，铺在腌制好的鸡腿上，冷水上锅蒸四十分钟。3、鸡腿蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。秋葵酿虾滑图片
1、材料准备：主料：虾滑、秋葵、西兰花、胡萝卜辅料：香葱调料：生抽、番茄酱、黑胡椒、食盐、淀粉、食用油、净水2、作念法法式：(1) 领先把西兰花、胡萝卜、焯水后捞出备用 ，秋葵切半，头和尾巴王人不要，挖出秋葵籽备用；(2) 接着把西兰花、胡萝卜、虾仁倒入绞肉机绞碎；(3) 然后绞碎后的虾滑，倒入秋葵籽、葱花，加入适量淀粉和黑胡椒持拌均匀，灌入裱花袋；(4) 秋葵内里沾上淀粉，不易滑落，把裱花袋里的虾滑挤出秋葵内里；(5) 调料汁：2勺生抽、1勺番茄酱、适量食盐、1勺淀粉，半碗净水，全部搅动均匀；(6) 锅中热油，加入虾滑一面先煎熟，两面煎一会，终末倒入料汁，两面再煎一会即可。蒜香炒毛豆图片
准备食材：毛豆、大蒜、小米辣作念法法式：1、领先，将毛豆粒清洗干净，确保莫得杂质。同期，将大蒜、辣椒和青椒洗净，切成适合的块状备用。2、接着，将洗净的毛豆放入开水中，焯煮至神采变深、口感断生，随后捞出沥干水分，为后续的烹调作念准备。3、锅中倒入适量的凉油，待油温升高后，加入切好的大蒜和青红辣椒，翻炒至香气四溢。再将断生的毛豆放入锅中，一同进行爆炒。4、使用大火快速翻炒，使毛豆与调料充分交融，香味四溢。此时，加入少量生抽、蚝油和糖，为菜品增添鲜味。终末，撒入适量的盐进行调味，无间翻炒均匀后，便可出锅装盘。莲藕排骨汤图片
食材准备：莲藕、排骨、红枣、枸杞子、葱花、姜片、葱段。作念法进程：1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.把莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净红枣，全部放入，再倒入适量的净水。3.中小火炖煮三个小时，再撒入一把枸杞子，加入适量的食盐调味，无间炖煮五分钟，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。芦笋炒虾仁图片
app1、挑选崭新大虾，洗净后置于盆中，加入生抽与淀粉进行腌制。芦笋去以外表，切成小段，红椒切片用作配色，大蒜切片增添风度。2、为保持食材的鲜活与光线，需将芦笋和红椒进行快速焯水。焯水时加盐与少量油，水开后马上参加芦笋和红椒，焯烫一分钟即捞出，过凉水后芦笋将更显青翠。3、锅中热油，先下蒜片爆香，随后加入芦笋和红椒翻炒数下。调味时加入盐、蚝油和微量白糖，待调料均匀后，再将腌制好的虾仁倒入锅中。4、若锅中汤汁不及，可适量添加净水，随后转中火马上翻炒。虾仁上的玉米淀粉会马上糊化，汤汁因此变得浓郁稠密。虾仁翻炒约一分钟即熟，装盘后即可享用。山药蒸牛肉图片
准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱段，葱花。作念法法式:1、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十分钟。2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成薄片，铺在蒸碗的底部，再铺上腌制好的牛肉。3、起锅烧水，水开后放入山药牛肉蒸十五分钟。4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。西芹腰果百合图片
食材：西芹、腰果、胡萝卜、食盐、大蒜、鸡精、淀粉制作过程：1.西芹洗净削去根部老皮，切成菱形块，胡萝卜去皮也切成菱形块，冷油下腰果，煎成金黄盛出。2.起锅烧水，APP开发资讯水滚后加入西芹、胡萝卜焯烫几秒捞出过凉，沥干水分。3.另起锅倒入少量食用油，油热放入蒜片爆香，再倒入西芹、胡萝卜翻炒几下，加盐、鸡精调味，翻炒均匀后用少量水淀粉勾芡，终末放入腰果翻炒均匀装盘。黄瓜炒肉图片
准备食材:黄瓜，瘦肉，蒜末。作念法法式:1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入食盐、生抽、老抽、黑胡椒粉、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成薄片。3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒片刻，炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入黄瓜翻炒旋即，加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味，翻炒至断生。5、接着放入瘦肉，快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃。莲藕糯米丸子图片
1、提前泡好糯米，泡发后的糯米更易蒸熟。莲藕切成小碎粒备用。五花肉馅采纳三分肥七分瘦的比例，口感香而不腻。2、在肉馅中加入盐、味精、胡椒粉、鸡粉、生抽和少量料酒，充分搅动均匀，然后打入一个鸡蛋。加入葱姜水，快速搅动摔打，直至肉馅充分摄取鸡蛋和水的滋味，变得黏稠有力。终末，加入一把淀粉，增多肉馅的抱协力，并将莲藕丁搀杂均匀。3、将调好的肉馅团成圆球状，均匀裹上一层糯米，然后放入盘中准备蒸煮。4、在蒸制前，咱们先熬制一些酱汁。锅中烧水，水开后加入盐、鸡粉、少量油，并加入水淀粉勾芡，快速搅动使酱汁浓稠。蒸好后，将酱汁浇在肉丸子上。5、蒸制时，用保鲜膜封住盘子，介意水汽进入。将盘子放入已上蒸汽的蒸锅中，中火蒸20分钟即可。终末，不错用枸杞和葱花进行点缀，这说念菜既可看成主食，亦然一说念终点表层次的菜品。番茄山药汤图片
食材：番茄，山药，鸡蛋，葱花，食盐，食用油。作念法法式：1、番茄划十字花刀，倒入滚热开水烫一下番茄皮，就不错轻松去掉外表了。再切成小块备用。2、山药削掉外表，铭刻戴上手套再削皮，否则手会很痒的。洗净后先用刀拍扁，再剁成小块，尽量小一丝。3、碗中打入鸡蛋，用筷子搞乱，放在一旁备用。4、起锅烧油，放入番茄块翻炒出汁，再放入净水开大火煮开。放入山药碎，搅动均匀再次煮开。5、好像煮3分钟之后，淋入鸡蛋液，搅动均匀。加入食盐调味，撒上葱花即可出锅了。芽菜炒肉丝图片
食材准备：芽菜、里脊肉、青红椒、葱蒜末。作念法进程：1.把里脊肉清洗干净，然后切成猪肉丝，接着加入适量的料酒、生抽、老抽、胡椒粉和淀粉，持拌均匀，腌制10分钟备用。2.接着清洗干净芽菜，备好其它的全部配菜，然后起锅烧油，油热以后，倒入腌制好的肉丝翻炒，炒熟后，盛出备用。3.另起锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入芽菜全部翻炒，加入一丢丢食盐调味，炒至芽菜炒软。4.然后倒入肉丝和青红椒全部翻炒，淋入适量的生抽和蚝油提鲜，无间翻炒，炒至辣椒断生后，即可出锅开吃。图片
郭佳：01 03 04 08 13 16 19 29 33+03 05 12
一号球分析：上期开出奖号05，该位最近10期出现范围在01-07之间，中位号码为04，其中小于中位号码的奖号开出6次，大于中位号码的奖号出现3次，中位号码04开出1次，本期预计该位继续在中位号码以上出现，看好号码08。
红烧排骨酸辣鲈鱼干锅菜花图片
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