小强是一个年青而健康的男性APP开发业务，对性方面的事情一直充满了有趣和渴慕。他经常在念念象中探索着多样欢愉的场景，并期待着与他的伴侣分享这些玄机的时刻。然则，随着年纪的增长和对健康的体恤，他运行产生了一些担忧。

这天，张强参预了一场对于男性生殖健康的讲座。一位行家提到了精子的紧要性，并讲授说一滴精液中包含了巨额的精子，这让他愈加惊诧不已。他顷刻间念念起我方一经传奇过一滴精等于十滴血的说法，这让他运行追到我方的时常手淫是否会对体格形成伤害。

与此同期，小强的好友小李也有着一样的担忧。他一直合计我方的性才能很强，但当他与爱妻运行性生存后，他才发现底本我方远远低估了她在这方面的需求。他运行追到他们的性生存是否会影响他的精子数目。

这两个一又友决定全部去去究诘，了解更多对于男性生殖健康的学问。看来生存中不有不少一又友对于性的学问了解的未几，那事实的真相是何如的呢？随着小艾一辩论竟吧。

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一、为什么会有性守望？

性欲是指受到一定刺激后产生的性振作和对性生存的守望，这是东谈主类与生俱来的本能。不同个体之间的性欲存在明显各异，甚而肃清个东谈主在不同时期或环境下，其性欲的波动和变化亦然十分明显的。

1.激素水平

男女性体内激素水瓜分泌的变化有所不同，男性会随着年纪的加多分泌越来越少，一般在50岁后会有明显的下落。而女性的雌激素水平会在30~45岁时达到巅峰，更年期后体内的雌激素水平会急剧下落，性欲也会大打扣头。

2.心理因素

东谈主的守望主要来自于大脑情愫核心受到的刺激，与个东谈主的方法、感受之间有很大关系。若是永恒处于蹙悚、抑郁、垂危等不良心理下，会让性振作不及，导致性欲下落，甚而会出现性厌恶的问题。

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3.伴侣间心理

天狼星 VS 哥德堡盖斯两队近10年的交战次数为6场，天狼星2胜2平2负，赢球概率为33.3%，平局概率为33.3%，输球概率为33.3%。

一般而言，新婚夫人性生存感受热烈。而精熟的心理基础可以促进夫人生存的沉稳，若是夫人心理较差的话，则容易对彼此失去那方面的守望，最终形成了恶性轮回。

4.外部因素

夫人两边的体味、不雅察竹帛/影片以及性不雅念等，也皆会影响自己的守望。

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二、对于性，你可能念念知谈

1.一滴精十滴血竟然吗？

从西医角度来看，精液由男性睾丸产生，内里有5%的精子和95%的前线腺液；而血液是由骨髓产生，内里包括有红细胞、白细胞、血小板等因素。单从因素上来看，二者之间是莫得任何讨论的，是以也莫得所谓的一滴精十滴血的说法。

这时候好多东谈主会说了，东谈主家中医里是有这个说法的。不成否定，中医里实在有“精能化血”的说法，但是这里的精液不是指精液或精子，是指的精气神，二者之间莫得任何的关系。

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2.精子会艰难吗？

传言称，APP开发资讯男性一世只消6000次射精的契机，一朝跨越这个次数就会精尽东谈主一火，这个说法是竟然吗？

虽然不是，男性的睾丸如同精子加工场，24小时内会不眠握住地制造精子，只消男性体内的激素水平、睾丸功能闲居，这个功能就会跟随男性一世。

3.男性也有最好生养年纪？

从生殖健康的角度来看，男性最好生养年纪在25~35周岁之间，35岁之后男性的生养才能会冉冉下落。《柳叶刀》上的一项讨论径直将年纪>40岁的男性列为流产的孤立危境因素。无稀零偶，还有多项讨论指出乐龄父亲会加多重生儿罹患先天性腹黑病、癫痫、精神疾病以及忽视病的发生风险。

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三、怎么普及精子质料？

2022年11月，《东谈主类生殖更新》上发表了一项讨论，该讨论对1973~2018年海外上公树立表于男性精液质料相关的论文进行了蚁合分析，后果发现1973年宇宙男性平均精液浓度为1.01亿个/ml，2018年下落到了4900万/ml。45年时期里，男性的精子浓度下落了51.6%、平均精子数目下落了62%。

对于男性而言，念念要普及精子质料，除了要辨认不良的生存相貌外，还要多防备食补，这几件事很紧要。

1.番茄红素改善精子活力和形态

《欧洲养分学杂志》上的一项讨论指出，男性通过补充番茄红素，可改善精子的活力与形态。男性在生存中，或可多吃些含有番茄红素的食品，如番茄、西瓜、葡萄柚等。

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2.其余食品

①鱼肉：有讨论发现，男性每周摄入2份鱼肉可加多60%的闲居精子，凤尾鱼、鲱鱼、鲑鱼等均是可以的聘请。

②富含B12的食品：鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食品皆富含维生素B12，这些食品可匡助普及精子活力，还能适应其出现DNA毁伤。

③生果+ 蔬菜：

果蔬内有丰富的维生素C、维生素E因素，这些维生素可起到很好的抗氧化作用，减弱乙醇、烟草、油炸食品等对于精子的毁伤。

④锌丰富的食品：生养力比拟弱的男性时常有锌艰难的问题，疏远男性逐日要补充15mg的锌元素，瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝等的锌元素皆很丰富，日常可相宜多吃。

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这其实即是要保证平衡饮食，丰富养分的摄入，只消这么才会看护一个健康体重。早在2012年，哈佛大学的讨论东谈主员就发现，超重和肥壮的男性产生精子数目较少，甚而可能十足不产生精子。另一方面，体重过轻的男性产生的精子质料也较低。是以为了我方和下一代，从当今运行作念起吧~

参考贵寓：

[1] 《为啥有东谈主整天念念啪啪啪，有东谈主却小数也不念念？》. 健康湖北 2019-12-14

[2] 《男东谈主射精6000次，女东谈主排卵400颗？掐指一算我还剩……》.人命时报 2017-09-30

[3] 《什么？男性也有最好生养年纪！日常防备这4点APP开发业务，普及精子质料》. 科普中国 2023-03-19